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情緒管理

情緒的來源與控製

發布人:太陽島心理 被遊覽次數:1821
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情緒這個東西,使我們的生活變得五顏六色,同時,也給我們添了不少麻煩。它是怎樣產生是呢?怎樣才能控製情緒呢?

    情緒這個東西,使我們的生活變得五顏六色,同時,也給我們添了不少麻煩。它是怎樣產生是呢?

  要研究情緒的來源,先要明白我們身體的三個管理係統。人體有三個具有管理職能的係統,就是神經係統、免疫係統和內分泌係統。

  神經係統有點像我們國家的通訊、互聯網絡和新聞媒體,它能快速反應,指揮日常活動。出現問題能迅速反饋信息,馬上做出反應。

  免疫係統有點像我們國家的公檢法部門和軍隊,負責抵禦外來入侵和內部治安。消滅外來的病菌病毒、異物,對內清除死亡或病變的細胞等。

  內分泌係統就有點像國家政府部門了。它有兩套工作程序,一套是既定程序,一套是應對程序。

  既定程序是基因表達注定了的,沿著生命的既定過程工作。到了人體生長、繁殖、老化的各個特定時期,由大腦中樞簽發指令,內分泌器官負責,分泌出特定的荷爾蒙,把這些荷爾蒙運送到身體各部位,傳達到特定的細胞,按照既定的任務,完成特定的工作。如生長發育、生殖、更年等過程。

  應對程序是在生命的過程中,如遇到不同的環境,身體需要做出相應反應時進行的。它也是由大腦中樞根據具體情況簽發臨時指令,發送給內分泌器官。由這些內分泌器官根據指令,臨時分泌出相應的荷爾蒙,傳達給身體細胞,完成或執行一些臨時措施。這好像國家政府機關行使行政職能一樣。由中央根據國情民情製定政策路線,開個會,下個文件,一級級傳達,到下麵基層去執行。基因和神經中樞像是個中央首腦,內分泌器官像國家機關職能部門,細胞就象是基層執行機構,製定和下達的文件就是荷爾蒙了。

  人類還在野生時代,我們的方針、路線、政策是簡單和固定的,就是飲食、生存和繁衍。由於既定程序是由基因確定了的,外界的環境變化又有現成的規律,應對程序都是編排好、練習熟的。所以,一般照本宣科就行了。在這時,人類的三個管理係統步調一致,指令統一,相處和諧,工作上也配合默契,有條不紊。可謂渾然天成,無可挑剔。

  後來,人類進入了文明時期。我們有了文化的傳承,背上了道德的包袱,受到了觀念的製約,人類的思想和行動也就無不上精神的色彩。這時,人類再也沒有了過去的那種單純與和諧。我們物質世界的基礎上憑空出個精神世界。出了七情六欲,整整鬧騰出一大門心理學來。

  從精神正常不正常劃分,人們的日常生活,大概可分為三種精神狀態:一種是平靜狀態;一種是情緒狀態,一種是應激狀態。

  一般來說,平靜狀態是人們的正常狀態。在精神健康的情況下,這種狀態要占據我們生命的絕大多數時間。在這種狀態下,我們的各個生理功能的發揮都很正常。人體各部門協調一致,效率最佳。

最值得探究的是我們情緒狀態了。

  動物們大概沒有情緒狀態,情緒是智慧的人類獨有的。情緒狀態是人們的精神機能和肌體機能不太協調的情況下所處的狀態。追根尋源可能是我們有了思想文化和道德觀念後才洐生出來的。

  對於人類來說,有兩個世界,一個是外在的客觀世界,一個是內心的主觀世界。

  我們的主觀世界像個電視台,裏邊存放著許許多多的資料片。這些資料片有的是我們過去的經驗記錄下來的,有些是我們的夢想想象出來的,也有些是根據我們的思想、觀念、道德、倫理等創造出來的。

  當我們專心致誌做一件事時,我們是在集中精力和外部世界打著交道,身體的各個部門會很正常,工作開展的有條不紊。當我們稍有分心,或閑下來時,我們內心的主觀世界就乘虛運作,來填補精神的空白來了。我們的腦海裏會閃出一些念頭,或是在回憶一件什麽事,或是在想象一種情境,或是在分析一些道理。在這種情形下,我們有時腦海裏會不由自主地出現一些畫麵,像在看一部電視劇資料的片斷。也有時腦海裏在演廣播劇,沒有圖像隻有語言,一般都是斷斷續續的語言,像是有兩個小人兒在裏邊一問一答地對話。這些是視覺和聽覺的想象在活動,還有時會有嗅覺、味覺、觸覺等感覺的想象參與進來。

  這些精神活動在我們看來十分正常。在白天,我們稱為想象;在晚上,我們就稱之為

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讚一個0 更新時間:2014-04-20

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